首页English
  • 时政
  • 国际
  • 时评
  • 理论
  • 文化
  • 科技
  • 教育
  • 经济
  • 生活
  • 法治
  • 军事
  • 卫生
  • 健康
  • 女人
  • 文娱
  • 电视
  • 图片
  • 科普
  • 光明报系
  • 更多>>
  • 报 纸
    杂 志
    文摘报 2014年12月13日 星期六

    赶走“冷血君”

    《 文摘报 》( 2014年12月13日   04 版)

        冷空气来袭,不少人常感到手脚甚至全身冰冷。中医认为,怕冷的人多为阳气虚损、气血亏虚,到了冬季,寒邪侵袭时,就会阻滞经脉,阳气不能到达肢体末端而导致手脚冰冷,严重的甚至全身畏寒。医生建议通过以下方法调理。

        中药泡脚

        广东省工伤康复医院中医科治疗师周攻谋指出,中药泡脚是改善手脚冰冷的好方法。可用肉桂50g、吴茱萸100g、生姜150g、葱头50g、花椒50g(用纱布包好),水煮10分钟,待水温下降至40℃左右,用足浴盆浸泡30分钟,每日一次。

        有高血压、心脏病、温度感觉障碍等人群勿用此法。

        敲打经络

        手握小拳敲打四肢经络,如手臂外侧即手三阳经、手臂内侧即手三阴经、下肢外侧即足三阳经、下肢内侧即足三阴经,疏通经络,从而达到行气活血的作用,让阳气温煦四肢,驱散寒邪。

        食疗祛寒

        “当归生姜羊肉汤”是沿用了2000多年的中医名方,可有效温补气血、补虚祛寒。

        备好当归20克、生姜30克、羊肉500克、黄酒和调料适量。将羊肉洗净切块,加入当归、生姜、八角和桂皮少许,黄酒及调料,加入清水适量,炖煮两小时即可。

        坚持运动

        手脚冰凉的人不妨经常做一些运动,如慢跑、跳绳、打太极拳、爬楼梯、原地跳跃等都是有效的方法,可以促进四肢气血循环,从而让全身热起来。

        适量饮酒

        可以饮适量的米酒或红酒,或针对个人体质用中药泡酒,每天少量饮药酒来帮助祛寒。

        (《羊城晚报》12.9 陈辉)

    光明日报社概况 | 关于光明网 | 报网动态 | 联系我们 | 法律声明 | 光明网邮箱 | 网站地图

    光明日报版权所有