赶走“冷血君”

    冷空气来袭，不少人常感到手脚甚至全身冰冷。中医认为，怕冷的人多为阳气虚损、气血亏虚，到了冬季，寒邪侵袭时，就会阻滞经脉，阳气不能到达肢体末端而导致手脚冰冷，严重的甚至全身畏寒。医生建议通过以下方法调理。

    中药泡脚

    广东省工伤康复医院中医科治疗师周攻谋指出，中药泡脚是改善手脚冰冷的好方法。可用肉桂50g、吴茱萸100g、生姜150g、葱头50g、花椒50g（用纱布包好），水煮10分钟，待水温下降至40℃左右，用足浴盆浸泡30分钟，每日一次。

    有高血压、心脏病、温度感觉障碍等人群勿用此法。

    敲打经络

    手握小拳敲打四肢经络，如手臂外侧即手三阳经、手臂内侧即手三阴经、下肢外侧即足三阳经、下肢内侧即足三阴经，疏通经络，从而达到行气活血的作用，让阳气温煦四肢，驱散寒邪。

    食疗祛寒

    “当归生姜羊肉汤”是沿用了2000多年的中医名方，可有效温补气血、补虚祛寒。

    备好当归20克、生姜30克、羊肉500克、黄酒和调料适量。将羊肉洗净切块，加入当归、生姜、八角和桂皮少许，黄酒及调料，加入清水适量，炖煮两小时即可。

    坚持运动

    手脚冰凉的人不妨经常做一些运动，如慢跑、跳绳、打太极拳、爬楼梯、原地跳跃等都是有效的方法，可以促进四肢气血循环，从而让全身热起来。

    适量饮酒

    可以饮适量的米酒或红酒，或针对个人体质用中药泡酒，每天少量饮药酒来帮助祛寒。

    （《羊城晚报》12.9 陈辉）