老人锻炼不宜大步走

    经常大步走对心肺功能、血管及全身肌肉均有保健效果，但对于老人来说，大步走是不适宜的。大步走时，双臂的甩动幅度大，关节、软骨、韧带、肌肉等承受的压力或磨损比正常情况下多很多。老年人的骨关节老化，本来就存在一些磨损，若是大步走很容易加剧膝关节的磨损，一旦严重受损，连走路都会成问题，更别说锻炼身体。因此，老人锻炼最好不要大步走。

    （《医药养生保健报》12.2 黄良辉）