长寿迹象你有几个

    美国《预防》杂志列出了以下确有科学依据的长寿迹象：

    出生时母亲还年轻 一个人出生时母亲年龄如果不到25岁，他们活到100岁的概率是出生时母亲超过25岁的人的两倍。

    爱喝茶 每天喝至少5杯茶的人，他们死于心脏病和中风的概率最低。

    每天步行30分钟 每天坚持步行30分钟左右的人，不管其体内脂肪含量有多高，他们的长寿概率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。

    少喝碳酸饮料 每天喝一次以上可乐会使患心脏病、糖尿病等病的风险加倍。

    腿部健壮 腿部肌肉力量差预示着步入老年后身体虚弱。腿部健壮尤其能预防髋骨骨折。因为髋骨骨折会引发各类并发症。

    吃紫色食物 紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚，可降低罹患心脏病的概率，可预防老年痴呆症。

    青少年时体重正常 研究人员研究了137名美国黑人，对他们从出生到28岁做了跟踪调查，发现，14岁时体重超重会增加成年时患2型糖尿病的概率。

    少吃红肉 如果每周摄入的红肉超过510克，会提高患结直肠癌的风险。

    上过大学 研究显示，正规受教育时间超过12年的人，比受教育时间相对较少的人寿命长18个月。

    人缘好 良好的人际关系是应对紧张的缓冲器。长期精神紧张会削弱免疫系统，最终让寿命缩短4到8年。

    自制力强 那些自我约束能力强、做事有条理的成功人士更加长寿。

    性格活跃 性格比较活跃的人比沉闷的人更为健康。

    （《健康咨询报》12.9许晓华）