小腿内侧有个排湿穴

    从立秋到秋分这段时间，虽已入秋但余暑未消，既有秋老虎发威，又有频繁降雨导致的湿气，这就是中医里讲的“长夏”，它是一年中湿气最重的季节，而脾喜燥恶湿，脾一旦受湿邪就会导致脾气不能正常运化水湿，而使体内多余水分不能全部运送出去，出现大便稀溏、脘腹胀满，甚至水肿等症状。其中，腹泻在长夏里是最容易出现的。

    还有一些人在长夏时总会感觉到烦躁、浑身没劲儿，吃不下东西，或出现头晕、胸闷、恶心等症状，这在中医里是“暑伤气”，也就是“苦夏”，这也是长夏湿邪惹的祸。

    位于我们的小腿内侧，胫骨内侧髁后下方的凹陷处的阴陵泉穴是脾经上的合穴，有人体第一排湿大穴之称，艾灸此穴可以起到健脾化湿、祛风除寒的作用。取穴时，正坐屈膝，用拇指沿着小腿内侧骨的内缘由下往上推按到膝关节下的胫骨向上弯曲凹陷处，即为此穴。用艾条悬于此穴之上，每天灸5分钟左右即可。还可以用手按揉。如果体内有脾湿，按此处会有疼痛感，坚持揉一段时间后，疼痛就会逐渐减轻，这说明脾湿正在一点点地被排出体外。

    （《健康时报》9.9 李志刚）