金银花清热解毒胜绿豆

    中暑在夏季十分常见。北京中医药大学东直门医院临床研究中心主任吴圣贤指出，有三类人尤其需要注意预防中暑：体弱多病或慢性病患者；65岁以上的老年人；气虚体质（神疲乏力，气短懒言）的人。

    气虚可以从面色、皮肤、骨骼等方面体现出来。比如经常睡不醒、没精气神者，皮肤松弛、肌肉软塌无力者，骨骼不强壮者等，都属于气虚体质。气虚的人往往容易出汗，容易感冒，无论年纪大小，都容易中暑。

    除了高温午后减少户外运动，避免过度疲劳，保证睡眠外，吴圣贤还介绍了一种“防暑茶”：西洋参3g，麦冬12g，金银花6g，食盐少许，代茶饮，开水冲泡，闷15分钟后即可饮用。西洋参是补气的良药，茶里有它，阳气不容易泄掉。麦冬是清凉滋补之品，养阴润肺；还能够保脉生神。人参和麦冬放在一起，麦冬能祛除参的热性，却不伤参的补气作用，反而增加疗效。金银花是清热解毒类的药，能避秽解毒，解暑效果比绿豆更好。三个东西放在一起没有药味，外出旅游的时候随身携带，可以解暑气，恢复体力。

    （《北京青年报》8.6 董晓莹 刘琳娜)