老人也应常捏脊

    捏脊疗法具有疏通经络、调理肠胃、补肾益阳、延缓衰老的作用，可用于治疗神经衰弱、腰背痛、高血压、哮喘、腹泻等病症，老人可常做。

    老人俯卧于床上，全身放松。操作者先由上而下，按摩其背部，使其肌肉松弛。然后，用双手拇指指腹与食指、中指对合，挟持脊椎处肌肤，边捏边向前推动。自尾骶处开始，一直推到项枕部为止，重复3遍。

    捏完3遍后，仍从尾骶部开始，每捏3次，提1下，重复2遍，这样可加大刺激强度。在提的手法中，老人的腰部、下背部能听到“叭”的一声响或数声响。无论捏提，都要掌握好手法力度，开始用轻手法，然后逐渐加重，结束之前再用轻手法。

    捏提结束后，双手拇指按在腰部两侧的肾俞穴（第二腰椎棘突下，旁开1.5寸）上，以旋转手法按摩30圈。每日捏脊1次，7次为一个疗程，休息3-7日后，可再进行下个疗程。

    （《医药养生保健报》7.8 黄乔会）