可乐的副作用不容忽视

    喝可乐60分钟身体开始受伤

    1993年，由美国出版的畅销图书《上帝、国家和可口可乐》首次披露了可口可乐的原始配方。可乐的配方就是一种磷酸、糖、咖啡因、色素等人工食品添加剂组成的混合物。其作者韦德·梅勒迪斯在著作中描述了一项由美国糖尿病协会支持的研究——喝可乐时，你的身体会发生什么？

    前10分钟：10茶匙的糖已经进入了你的体内。

    20分钟内：你的血糖达到峰值，影响了胰岛素正常分泌。随之肝脏会把能够获取任何糖分转化为脂肪。

    40分钟：咖啡因完全被身体吸收，你的瞳孔扩张、血压上升，肝脏会把更多的糖释放到血液。

    45分钟：大脑中的快乐中心多巴胺，受到刺激分泌增多。这会让你精神百倍、情绪高涨，这个生理过程跟摄入海洛因类似。

    60分钟内：从可乐中摄取的磷酸就会和肠道中的钙、镁、锌等结合，降低其吸收率，同时也加速了体内的新陈代谢。这加剧了体内糖和人造甜味剂的增加，也导致体内的钙随尿液流失。

    60分钟后：在咖啡因的作用下，你会非常想小便，这导致你体内的钙、镁、锌、钠等无机盐和水分流失。

    主要成分都会影响健康

    喝可乐对身体的伤害主要是由于其所含的主要成分造成的：

    二氧化碳过多影响消化  可乐清爽、刺激的口感来源于其含有的二氧化碳。摄入太多二氧化碳会让人胀气，甚至造成肠胃功能紊乱。

    大量糖分导致肥胖、牙齿受损  研究发现：每个孩子平均每天喝1听饮料，体重超重几率增加60%。常喝碳酸饮料还是腐蚀青少年牙齿的重要原因之一。

    磷酸让骨头“变软”，诱发骨折和骨质疏松  可乐中含有的磷酸物质可使骨质“变软”。美国科学家在对波士顿高中学校的460名9年级和10年级在校女学生调查之后得出的研究还表明，喝碳酸饮料的女孩骨折的危险要比同龄女孩高3倍，而喝可乐的女孩骨折的危险更是要高5倍。一项涉及2500人的研究发现，经常喝可乐的女性患骨质疏松症的风险会大大增加。这是因为，大量磷酸的摄入会引起钙、磷比例失调，从而影响钙的吸收。对于青少年来说，还会造成其骨骼发育缓慢，生长发育迟缓。

    咖啡因刺激中枢神经  可乐中含有的咖啡因是种兴奋剂，对人的神经中枢系统产生作用，不仅会刺激心肌收缩，使心跳加速，还会导致头疼、头晕、烦躁不安、呼吸急促，以及维生素缺乏等症状。经常喝含咖啡因的碳酸饮料，会影响生育。

    （《生命时报》8.19 鲍捷）