养生格言胜良药

    “贪吃贪睡，添病减岁”，“早饭要好，午饭要饱，晚饭要少”，“饥不暴食，渴不狂饮”，“人愿长寿安，要减夜来餐”，“一顿吃伤，十顿喝汤”，“少吃多餐，益寿延年”，提醒人们注意吃饭的量，把握好饮食的“度”。

    “大蒜是个宝，常吃身体好”，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，“朝食三片姜，犹如人参汤”，“吃米带点糠，老小都安康”，“一天吃个枣，一生不知老”，“要想人长寿，多吃豆腐少吃肉”，提示人们吃哪些东西才有益健康。

    “运动好比灵芝草，何必苦把仙方找”，“人怕不动，脑怕不用”，“运动运动，病魔难碰”，“早起做早操，一天精神好”，“饭后散步，不进药铺”，“拍打足三里，胜吃老母鸡”，“一勤生百巧，一懒生百病”，这些谚语告诉人们勤劳动、常运动是健康长寿之道。

    “春不减衣，秋不加帽”，“冬不蒙首，春不露背”，“春捂秋冻，老不生病”，“睡前洗洗脚，胜过催眠药”，“睡前开开窗，一夜都觉香”，则提醒人们在日常生活及穿着衣服时要注意些什么，才有利健康。

    “笑口常开，青春常在”，“遇事不恼，长生不老”，“不气不愁，活到白头”，“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”，说的是精神因素对长寿的重要性。

    “不求虚胖，但求实壮”，“裤带越长，寿命越短”，说的是肥胖会影响寿命，具有一定的科学道理。“三分吃，七分养”，“药补不如食补，食补不如神补”，对养生、药补和食补的关系做了科学的说明。

    （《健康咨询报》5.16祥虎）