从认识自己的“五形”开始了解《黄帝内经》

　　本报讯（记者 舒晋瑜）在2026“我与地坛”北京书市上，养生专家、畅销书作者佟彤携新作《黄帝内经五形人自测自理》（世界图书出版有限公司）与读者见面，围绕“读懂五形人，找到适合自己的养生方式”展开兼具知识性与实用性的中医科普分享。

　　当下，网络上养生信息五花八门，许多人跟风照搬养生方子，却忽略了一个根本事实：人与人之间本就存在体质差异。佟彤指出，这正是不少人养生收效甚微，甚至适得其反的主要原因。养生没有通用模板，适合自身体质的生活方式才是最好的调养方式。在快节奏的现代生活中如何找到属于自己的平衡之道？或许，答案就藏在对自己身体的重新认识之中。

　　这一观点是《黄帝内经五形人自测自理》的核心立意。该书将人的体质与性格分为“金、木、水、火、土”五种类型，深入浅出地解析每一类人的身心特征、易患问题及深层的中医五行逻辑，结合大量真实案例与现代医学知识，为每一类人提供饮食、情志、起居等调理方案。

　　“说到五行，大家就觉得深奥、神秘甚至很‘玄’，那是因为只从字面上看到了‘金木水火土’，并没真的理解其含义。”佟彤指出，“五形人”划分是古人通过长期观察总结出的体质归类方式。用《黄帝内经》“五形人”进行自测自理，借助五行的性质和变化规律可以对未来进行有依据的预判。比如，“火形人”性格像火，太急，很容易成为疾病的诱因。西医对此也有同样认知：情绪激动是心血管病的主要原因。

　　结合新书内容，针对现代人面临的健康困扰，佟彤从五行的角度提供了解决方案。她提到，很多人对《黄帝内经》感兴趣，但90%的人看不懂。《黄帝内经》偏向抽象理论思想，“它不是医学书，教的是中医的观念，这些观念决定了中医的思维框架”，《黄帝内经五形人自测自理》就是希望给普通大众一把进入中医的入门钥匙。

　　资深媒体人佟彤毕业于北京中医药大学中医系，长期致力于中医养生文化的普及与传播，也懂得如何把中医的高深知识通俗易懂地表达出来。她是“喜马拉雅”平台健康生活类优质主播，已出版《湿胖》《了不起的中医养生妙招》《听身体的话》等多部健康主题的著作。