健康小知识

　　周末补觉或可改善心理状态

　　据《科技日报》报道，尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，但现实往往难如人愿，青少年普遍睡眠不足，抑郁风险也随之攀升。一项研究显示，在16岁至24岁的年轻人群中，那些在周末补觉的人，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。因此，如果平日无法睡够，那么周末适当睡个懒觉，或许是一种切实可行的心理保护策略。

　　吃饭时看视频削弱脾胃功能

　　据《扬子晚报》报道，脾胃是气血生化之源，正常进食时，身体气血会集中到肠胃，助力食物消化吸收。如果吃饭时分心看屏幕，一部分气血会被调动去滋养双眼，肠胃供血不足，消化功能大幅减弱，容易出现腹胀、积食、食欲下降。脾胃长期受损，气血生成变少，慢慢就会造成气血两虚。