寒假手机“争夺战”破局指南

    不少家长反映，一到假期，手机就成了亲子关系中的易燃易爆点。那么，家长该如何引导孩子合理使用手机？

    三个问题，做好价值澄清

    心理学上的禁果效应指的是“不禁不为、愈禁愈为”的逆反心理现象，它告诉我们：要求人们做什么或不做什么，必须有相对充分的理由。因此，对于手机的管理不能简单粗暴禁止。家长不妨让孩子使用手机前问自己三个问题：

    我需要使用手机做什么？（解决目标问题）

    我会受到什么影响，给我带来什么结果？（坚持结果导向）

    我可以用什么方法控制自己，而不是让自己被手机控制？（明确自控策略）

    通过这三个直击本质的问题，引导孩子明白手机的使用价值。

    使用的目标是什么，如果是放松，那多长时间够？手机使用与寒假规划之间有怎样的关系，会产生什么影响？把目标和结果问题解决了，孩子就不会无限延长使用时间，因为有更重要的事要去做。

    自控的策略因人而异。有的孩子提出“不将手机带入卧室”，解决了睡前狂刷手机影响睡眠的问题；有的孩子提出使用“番茄计时法”，将手机管理纳入时间管理中，解决了注意力不集中的问题。

    制定公约，建立信任关系

    当孩子意识到手机的管理问题很重要以后，家长就要与孩子一起制定《家庭手机管理公约》。建议公约包括以下内容：使用的时段、场合、用途、功能及内容；父母及子女各自需要注意的事项；违反公约的惩罚性措施。

    此外，家长要好好陪伴孩子，引导孩子做些有趣的事。让孩子去寻找年味儿，看看身边有哪些与“年”有关的布置；带孩子一起采购年货，感受最平凡热辣的市井人生；让孩子带上手机，用手机拍下他所看到、听到的，分享给亲朋好友，让生活更加丰富多彩。这时孩子会明白，手机只是一个“为我所用”的工具。