健康小知识

    依赖“代餐食品”瘦身不可取

    据《北京青年报》报道，以全麦面包、谷物棒为代表的食品，主打“高纤维、慢升糖”概念，因其低卡又能饱腹的宣传，成为不少减肥人士的理想代餐。不过，这些代餐的“皮”虽健康，馅料经常出现黄油、海藻糖等成分，其热量可能一点也不低。此外，全谷物食品替代正餐容易导致蛋白质、健康脂肪及部分维生素摄入不足，引发营养失衡。同时，全谷物本质仍属于碳水化合物，是热量的来源，不能无限制食用。

    年过五十，体检查什么

    据《健康咨询报》报道，年过五十，更要注重身体健康管理，以下体检项目对及早发现心脑血管疾病、癌症等重大健康风险尤为重要。血尿便常规：检查体内有没有炎症、病毒感染、尿蛋白增加、消化道出血等异常；肾功能五项：检查肾功能是否正常，尿酸高不高；肝功能五项：检查肝功能是否正常，肝细胞是否受损；血糖、血脂：帮助评估心血管疾病、代谢疾病风险；同型半胱氨酸：血压高人群需检查，此类人群发生心脑血管疾病风险更高；颈部血管彩超：检查是否有动脉硬化，血管有没有斑块；胸部CT：尤其是吸烟或有肺癌家族史的高危人群，更需检查。