健康小知识

    城市路边跑步弊大于利

    据《保健时报》报道，在城市中，车水马龙的马路越来越多，不少人为了省事，就在马路边慢跑锻炼，其实这是很不健康的。冬季气候干燥，灰土容易飞扬，使空气受到污染。在马路边跑步，肺活量增加，会吸入更多的灰尘和汽车尾气，无形中增加了对身体的损害。跑步锻炼最好选择在公园等安静又干净的场所进行。

    喝咖啡伤骨头吗

    据《北京青年报》报道，“喝咖啡伤骨头”的说法流传很广，但目前没有明确证据证明。有研究指出，咖啡中的草酸可能影响钙吸收，咖啡因会增加尿钙流失，但关键在于“量”。研究发现，普通人群每天喝2杯咖啡（含咖啡因约200mg），患骨质疏松的风险与不喝咖啡的人相比没有显著差异。因此，只要不是过量饮用，无须过度担心。