健康小知识

    席地而坐可减压

    据《健康咨询报》报道，相较于正襟危坐在椅子、沙发上，坐在地上时我们的重心更低，姿态更随意自然。这种物理上的“低姿态”可以诱导身体变得放松，呼吸会不自觉地变得深沉。其营造出的非正式、自在的氛围，有助缓解紧绷的神经，让纷扰的思绪暂时沉淀。

    代糖食品不能敞开吃

    据《人民日报海外版》报道，代糖虽有助于控制热量，但长期大量食用存在隐患，它会维持人对甜味的依赖，让人更难适应天然食物的味道；还会干扰血糖调节机制与肠道菌群，甚至引发食欲紊乱，不利于形成健康的饮食习惯。代糖食品可以作为从高糖饮食到健康饮食过渡的“桥梁”，但不应被视为可以无限畅享的健康选择，切勿因为“无糖”就放松警惕。