健康小知识

    吸烟后通风只能降低二手烟浓度

    据《健康咨询报》报道，如果家里有人吸烟，可以通过开窗通风、打开排风扇、使用空气净化器等方式，尽快更新室内的空气。不过，通风只能降低二手烟的浓度，无法完全消除其危害，因此最好避免在室内吸烟。

    枕下放生姜可助眠

    据《老年日报》报道，辗转反侧难以入眠时，可以试试在枕头下放几片生姜。生姜中的姜烯酚和姜辣素通过嗅觉通路作用于大脑边缘系统，既能调节情绪，又能缓解血管痉挛，改善头颈部血液循环。这些成分还能轻微抑制大脑皮层活跃度，降低焦虑水平，为入睡创造良好条件。使用时将2～3片薄姜片或使用纱布包裹生姜碎置于枕下或枕边，避免直接接触皮肤。薰衣草、柑橘皮、艾草等药材同样能安神助眠。阴虚火旺体质者、孕妇及过敏体质人群需慎用此法。