中医养生先辨体质

    “晒背祛寒湿”“居家艾灸驱冬病”等网红养生法近年来热度飙升。67岁的张女士想尝试晒背改善关节不适，于是午饭后背对太阳暴晒两个多小时，逐渐感到头晕、心慌、胸闷气短。当天下午她到医院就诊，心电图显示心肌缺血，血压升高。

    医生询问后发现，张女士有高血压病史，属阴虚体质。当天正午地表温度超40℃，她未做防护连续暴晒导致大量出汗。汗为心之液，过度出汗会耗伤心阴。这如同“给本就缺水的土地又添了把火”。

    像张女士这样跟风晒背“晒进医院”的并不是个例，往年暑期医院都接诊过多例因正午晒背或晒背时间过长引发不适的患者，有人晒伤皮肤，有人诱发中暑，还有人出现心血管疾病。

    实际上，热天晒背确有中医理论依据，但其更适合阳虚体质人群，而并非适合所有人。阴虚火旺、湿热内蕴、实热证等体质人群晒背会助火伤津，加重内热症状。此外，光敏性疾病患者、皮肤病急性发作期患者、心脑血管疾病患者也不适合晒背。

    除了晒背，居家艾灸也备受大家追捧。70岁的李女士在网上看到夏季艾灸养生后，连续三天在家灸足三里穴至皮肤发红发烫，致使右腿外侧出现硬币大小的水泡，一周后伤口溃烂流脓伴低烧，伤口感染形成窦道深达0.5厘米。

    艾灸作为“冬病夏治”手段适合阳虚湿盛人群，但常见误区是认为“越烫越有效”。正确的做法应以温热舒适为度，单穴灸5～10分钟。糖尿病患者、感觉神经障碍患者及老年人因皮肤敏感度下降，更易烫伤，建议在专业人员指导下操作。居家艾灸每周1～2次为宜，过度艾灸可能导致气阴耗伤。部分患者误认为灸出瘢痕疗效更好，但若如此，夏季汗液浸渍易致感染，风湿免疫病患者若皮肤破损可能诱发严重并发症，因此现代临床已不推荐刻意烫伤。

    （作者：北京中医医院邵培培）

    （《北京青年报》8.25）