别让空调偷走健康

    夏日高温难耐，走入室内享受空调带来的阵阵清凉，怎一个“爽”字了得。需要提醒的是，我们既要靠空调“续命”，也要防空调“致病”。

    上班族聂女士每天都会长时间待在空调房中。“办公区人数多，每天待在室内的时间达10小时，除午餐时间外基本不出办公楼。”聂女士说。

    前几天，她感觉有些头晕乏力，还频繁鼻塞、咳嗽，起初以为是普通感冒，可吃了药也不见好转。后来去医院就诊才得知是空调吹多了，得了“空调病”。

    “空调病”并非医学术语，而是指长时间处于空调环境中出现的一系列不适症状的统称。常见症状包括头晕、乏力、嗜睡、注意力不集中、鼻塞流涕、喉咙干痒、咳嗽、眼睛干涩、皮肤干燥等，甚至可能诱发呼吸道感染或加重原有不适。

    湖南医药学院校长何清湖教授指出，中医讲究“清气养人”之理，良好的空气环境利于清气入肺，可以调节生理机能，提高免疫力，促进血氧输送、吸收和利用。而空气质量的下降正是导致“空调病”的重要因素。不通风的空调房内，有不少“隐形杀手”：装修材料、家具释放的甲醛、苯等有害气体，以及日常活动产生的二氧化碳，在密闭空间内逐渐累积，都会影响人体健康；空调长期未清洁，内部易滋生细菌、霉菌、尘螨等，随着空调风扩散蔓延，可引发呼吸道疾病、皮肤感染等。

    此外，清新的空气会缓解人们的心理压力，空气中的某些分子会促进大脑分泌褪黑素，改善人们的睡眠。当房间内空气不通畅时，二氧化碳的含量会增高，空气变得“浑浊”，人们的睡眠质量随之受到影响，甚至导致失眠。

    那么，享受空调清凉的同时，如何避免其带来的健康隐患？专家给出了实用的建议：家中的空调最好每个月拆开清洗滤网上的粉尘污垢和病菌，每年夏季高频使用空调之前，可以请专业人士对空调进行消毒清洁；避免将空调温度设置得过低，一般建议室内外温差不超过5℃，室温以不低于26℃为宜；空调房间内往往比较干燥，可以适当使用加湿器，保持室内湿度在适宜范围内；使用空调时应注意保暖，特别是老人、儿童和体弱者，避免长时间暴露在冷风下；夜晚入睡前可先开窗让房间通风一会儿，如在室内开空调睡觉，房门与窗户还可适当留一点缝隙。

    （《大众卫生报》7.29 郭芝桃 严德赢）