健康小知识

    “注射端粒酶基因抗衰”不可靠

    据《北京青年报》报道，端粒是染色体末端的“保护帽”，每次细胞分裂时它都会缩短，当端粒变得过短时，细胞会进入衰老或凋亡状态。端粒酶是一种可以延长端粒的酶，被认为有延缓细胞衰老的潜力。需要明确的是，端粒缩短只是衰老的一个因素，衰老是涉及基因组稳定性、线粒体功能、代谢改变等多因素的复杂过程，仅靠延长端粒并不能逆转整个衰老过程。目前相关研究主要局限于动物或细胞实验，尚未在人体中证明安全有效。

    高钾晚餐有助改善睡眠

    据《中国妇女报》报道，一项新研究发现，高钾摄入（特别是高钾晚餐）有助于减少睡眠障碍，改善睡眠质量。该项研究中，失眠量表得分越高的参试者，每天钾摄入量越低；当晚餐钾摄入量较高时，参试者更少发生睡眠障碍。研究人员分析指出，补充足够的钾有助于缓解肌肉紧张、调节血压、增强神经递质功能，进而帮助入睡和改善睡眠质量。期待改善睡眠的人可以尝试适当增加钾摄入量。钾不仅参与糖和蛋白质的代谢，还有助于维持肌肉和心脏正常功能。