“抱着冬瓜睡”真能解暑吗

    最近，网上流行起“抱着冬瓜睡觉”之风，据说可以有效防暑降温，而且冬瓜保质期长，还不贵。

    抱着冬瓜睡觉，真的能解暑吗？

    冬瓜属于蔬菜中水分含量较高的品类，平均含水量超过95%。由于水的比热容较大，其温度升高的过程中可以吸收大量的热量。此外，冬瓜中的某些挥发性成分可能间接刺激鼻腔内的冷觉敏感神经末梢，向大脑传递“清凉”信号。

    但是，抱着冬瓜睡觉存在不少健康风险。新鲜冬瓜表面可能存在细菌或霉菌等微生物，这些微生物与破损皮肤直接接触，或通过呼吸进入呼吸系统，均可能诱发感染等健康问题。冬瓜种植过程中为了预防病虫害，可能会使用农药，农药的残留也可能对人体产生不利影响。冬瓜皮表面的挥发性成分，可能使易感人群产生过敏反应，如接触性皮炎等，导致皮肤瘙痒、红疹等症状。

    此外，抱着一个凉凉的冬瓜，虽然可以让体表温度下降，但局部低温接触不等同于全身低温环境，而后者才是保证高质量睡眠的关键因素；并且局部过度的冷刺激，可能触发人体的体温调节中枢，导致核心体温出现反弹性升高，反而干扰睡眠节律。

    中医理论也不支持抱着冬瓜或者其他寒凉之物入睡。因为胸腹部若受寒，寒邪容易直接侵袭内脏脏腑，导致其功能失调。如脾胃受寒，会引起运化失常，出现胃痛、腹泻等症状。而胸部是心肺所居，也是阳气通行之要冲，胸部受寒会导致气机逆乱，甚至血脉凝滞，从而诱发心肺相关病症。

    冬瓜的确可以给人带来凉爽和健康，但正确的“打开方式”就是吃。如果夏天出汗较多，可以把冬瓜切成小块，加水、冰糖或蜂蜜，放凉后滤出汤汁饮用；没胃口时，也可以把冬瓜煮熟后放凉，加少许盐、香油凉拌，口感清爽，解暑的同时又不增加脾胃负担。

    （《新民晚报》7.11 郜阳）