健康小知识

    运动能力是“寿命风向标”

    据《中国妇女报》报道，运动能力降低，被视为功能衰退最早和最显著的迹象之一，也是反映预期寿命的“风向标”。建议60岁及以上的老年人，特别是有低体力活动、肥胖、营养不良、平衡障碍和慢病等危险因素的人群，应重视运动能力下降筛查。为防止运动能力下降，运动干预越早越好。

    泡柠檬水最好用鲜柠檬

    据《健康咨询报》报道，制作柠檬水时最好选择新鲜柠檬，因为干柠檬的香气和维生素C等成分含量都有一定损失。柠檬皮含有橙皮苷、柚皮苷等物质；柠檬精油也主要存在皮里面。最好将鲜柠檬带皮切成薄片再泡水，这样更有利于营养物质的释放及香气成分泡出。