常做噩梦加速衰老

    在一项新研究中，英国伦敦帝国理工学院的科学家分析了超过18.3万名年龄在26岁至86岁的成年人的数据。研究人员发现，每周做噩梦的人在70岁前死亡的可能性是那些自称从不或极少做噩梦的人的3倍多。研究团队还发现，与吸烟、肥胖、不良饮食或缺乏运动相比，做噩梦的频率能够更准确预测早亡的可能性。

    研究团队还通过测量端粒长度评估了参与者的生物年龄。端粒是染色体末端的DNA序列，细胞每分裂一次，端粒就缩短一截，而过短的端粒与早衰相关。同时，团队还通过名为表观遗传时钟的分子标记对这些成年人的生物年龄进行了评估。此外，这部分研究还纳入了约2400名8岁至10岁儿童的数据——其噩梦频率由家长报告。研究团队发现，频繁做噩梦与加速衰老之间的关联在所有年龄、性别和种族中都是一致的。即使是儿童，频繁做噩梦的人也表现出端粒较短，这意味着细胞衰老得更快。

    研究人员认为，这种关联可能源于两个因素。首先，噩梦会使皮质醇即压力激素持续保持高水平，而皮质醇与细胞衰老加速有关。第二个因素是睡眠中断，这会干扰夜间的细胞修复过程，而睡眠问题已被证实与心脏病等多种疾病风险的上升相关。

    如果人们想避免做噩梦，通常有一些简单的方法，包括不看恐怖电影，以及治疗焦虑等心理疾病。

    （《中国科学报》6.25 赵熙熙）