哪些人不宜补充益生菌

    益生菌是指对人体有益的活性微生物，主要包括乳酸菌和双歧杆菌等常见菌株。它们通过抑制有害菌生长、促进肠道屏障功能、调节免疫系统等方式，对人体健康产生积极影响。但专家提醒，益生菌并非“多多益善”，过量摄入可能导致胀气、腹痛等不适。此外，也并非人人都适合补充益生菌。

    哪些人需要补充益生菌

    肠胃功能紊乱者 如便秘、腹泻、肠易激综合征（IBS）患者，补充双歧杆菌和鼠李糖乳杆菌，对缓解这些问题效果显著。

    长期服用抗生素者 抗生素会破坏肠道菌群平衡，益生菌可以帮助恢复有益菌群，减少副作用。

    免疫力低下者 老年人、病后康复或体质虚弱者，可通过补充益生菌增强免疫功能。

    饮食结构单一者 膳食纤维不足或高脂高糖饮食会导致肠道菌群失衡，益生菌有助于调节肠道菌群。

    哪些人不宜补充益生菌

    免疫力极度低下者 如正在接受化疗、移植术后或长期服用免疫抑制剂的人群，可能因益生菌感染而引发败血症等严重问题。

    严重肠道疾病患者 如活动性克罗恩病或重症溃疡性结肠炎患者，补充益生菌可能加重症状。

    过敏体质者 某些益生菌产品中可能含有乳制品或其他过敏原，可能引起过敏反应。

    （作者：复旦大学附属中山医院张宁萍）

    （《大众卫生报》6.10）