益生菌制剂不能长期吃 容易反酸，注意三点

　　益生菌制剂不能长期吃

　　据《老年日报》报道，益生菌制剂对人体健康能产生有益作用，但不建议长期服用。长期服用益生菌制剂可能导致人体对其产生依赖性，或形成耐药性。如果消化系统存在溃疡，则包括益生菌在内的所有细菌都可由溃疡处进入血液，甚至可能产生菌血症。不建议在正常情况下通过益生菌制剂调节排便，应尽量通过自身调节机体内肠道菌群，可以适当调节饮食结构，食用蔬果、酸奶，通过按摩腹部等被动运动，促进肠道蠕动。为避免产生耐药现象，一般建议益生菌制剂连续使用不超过2周。

　　容易反酸，注意三点

　　据《健康咨询报》报道，平日容易胃里反酸的朋友要注意：1.坐和躺都不利于胃排空，餐后适宜站立或慢走，且要避免剧烈运动、弯腰、提举重物等；2.避免穿过于紧身的衣物，比如束身衣；3.睡眠时最好抬高床头10～20厘米，或用多个枕头从背部到颈部逐渐垫高，背部呈30度左右的卧位，利用重力抑制反流。