服用维C注意事项

    维生素C作为一种重要的营养素，能够帮助人体维持细胞的正常生理功能，加速红细胞的合成，实现抗氧化、增强免疫力、促进铁吸收、促进胶原蛋白合成、改善心血管健康等功效。

    当维生素C摄入不足（存在挑食、偏食、厌食、过度节食等情况）、维生素C吸收障碍（患有胃炎、胃溃疡、肠炎等胃肠道疾病）、维生素C需求量增加（孕妇、早产儿，或者患有腹泻、痢疾、肺炎等感染性疾病，以及肺结核、甲状腺功能亢进症等消耗性疾病的人群）等情况存在时，可以根据医生的建议适当服用维生素C片。

    维生素C是水溶性维生素，摄入过多的部分会随尿液排出体外。但值得注意的是，长期过量摄入维生素C（超过每日2000毫克）会增加身体负担，可能带来一些负面影响，如营养不良、胃肠不适、形成结石以及诱发败血症等。因此，不能自行长期大剂量补充维生素C，应严格按照医嘱推荐的摄入量来服用。

    此外，服用维生素C片还需注意：对维生素C过敏的人群应避免服用，以免引起过敏反应；维生素C片属于酸性物质，空腹服用可能会刺激胃肠道黏膜，引起恶心、呕吐等不适症状；维生素C需避免与某些食物同服，如牛奶、黄瓜、胡萝卜和动物肝脏等，这些食物可能会影响维生素C的吸收或降低其营养价值；注意维生素C与其他药物的相互作用，如水杨酸类、巴比妥类药物会降低维生素C的吸收，而碱性药物（氨茶碱、碳酸氢钠等）会降低维生素C的药效，肝素和香豆素类药物与维生素C同服会增加形成血栓的风险。

    （作者：湖南省儿童医院主管药师刘思凡）

    （《家庭医生报》1.20）