经常醒得早有哪些原因

　　早醒是一种典型的失眠亚型，可能与睡眠障碍有关。

　　如果本来就是晚上9点睡、早上4点起的早睡早起型人群，或只是偶尔早醒，也没对白天的生活造成太大影响，就不需要太担心。

　　但假如平常作息规律、睡眠充足，最近却开始频繁早醒、每次醒来时间都比预期至少早30分钟、醒来后较难再次入睡、白天精力比之前差很多，就要警惕了，可能有一些潜在的健康问题需要注意。

　　如果近期早醒且心情低落，还莫名头痛背痛、肠胃不适，千万别不当回事，要当心是否存在抑郁等心理问题。

　　睡眠障碍是抑郁障碍常出现的躯体症状之一，包括入睡困难、睡眠轻浅多梦、早醒等。一般入睡困难最常见，而早醒则是抑郁障碍的典型特征，患者会比平时早醒2～3小时，醒来后无法再次入睡。

　　如果发现自己存在相关情况，建议不要硬撑，应及时就医，寻求帮助。

　　睡眠质量和身体健康是互相影响、相辅相成的关系，疾病影响、身体不适都可能让我们睡不着、睡不好、睡不饱。因此，除了心理问题，早醒还可能与多种疾病相关，比较常见的有：

　　呼吸系统相关问题 比如睡眠呼吸暂停综合征、过敏性鼻炎等，这类疾病可能会让人呼吸不通畅，影响夜间睡眠质量，同时也会让人在白天更容易困倦。

　　慢性疼痛或不适 比如胃食管反流、消化不良、关节炎、糖尿病及其他慢性疾病，都可能在夜间发作导致身体疼痛、频繁起夜，使人提前醒来。

　　内分泌相关疾病 比如甲亢、甲减都会影响睡眠，尤其是甲亢，甲状腺激素分泌增加会导致高代谢和交感神经系统兴奋，出现多汗怕热、心慌、失眠、易饿、体重减轻等症状。

　　如果您有上述疾病症状同时伴随早醒问题，一定要及时去相关科室就医，积极治疗原发病，早醒问题也会慢慢缓解的。

　　如果您不确定自己是哪种原发病导致的睡眠问题，可以先到内科就诊进行初步排查，医生会根据您的症状进一步转诊。

　　（《健康咨询报》1.20）