健康小知识

    乒乓球友警惕这些损伤

    据《北京青年报》报道，乒乓球运动强度适中，安全健康，适宜广大运动爱好者。但需要注意的是，如果打乒乓球时动作不当，或是过度训练，可能会造成运动损伤，包括肩关节损伤、腰背部损伤、膝关节损伤、踝关节损伤等。

    维生素D有减肥作用吗

    据《扬子晚报》报道，维生素D会通过多种途径参与脂肪的代谢，能够调节脂肪细胞的生成和分化，从而影响脂肪组织的代谢活动。当维生素D明显缺乏时，脂肪就会累积增加。人体内有一种叫“瘦素”的激素，可以让人产生饱腹感，从而减少食物摄入。维生素D可以有效促成瘦素的合成，所以肥胖患者可以检测一下体内的基础维生素D水平，并在医生的建议下适当补充。补充维生素D对减肥效果起不了绝对性作用，一定不能盲目服用，若短期内大量服用或长期超量服用维生素D，可导致肠胃功能受损、引发高钙血症等。

    吃饺子蘸醋好处多

    据《健康咨询报》报道，饺子看似有荤有素，实际升糖速度很快。醋可以延缓胃排空速度，促进血液中葡萄糖的消耗，还能抑制淀粉酶活性，降低碳水化合物的消化速率，延缓小肠对葡萄糖的吸收，有助控血糖。此外，热腾腾的饺子放到醋汁里蘸一下可以降低入口温度，保护食道。