健康小知识

    鸡蛋吃太多无益健康

    据《保健时报》报道，鸡蛋富含蛋白质、维生素、矿物质，营养丰富。从营养学角度讲，一般健康人群每天吃1～2个鸡蛋就能满足营养需要。吃太多鸡蛋会造成营养过剩，导致肥胖；影响人体对其他食物营养的吸收，造成营养不均衡；长期如此还可能引起消化不良；鸡蛋中胆固醇含量高，吃多了会导致血清中胆固醇含量过高；鸡蛋分解后产生的含氮废物，还会加重肾脏和肝脏的负担。

    挥拍类运动的好处

    据《家庭医生报》报道，研究发现，乒乓球、羽毛球等挥拍类运动能够降低47%的综合死亡率及59%的心血管疾病死亡率。挥拍类运动可以提升肌肉力量，包括上肢力量、躯干核心力量及下肢力量；还能锻炼协调能力，包括手眼协调能力及肢体协调能力。挥拍类运动适合各年龄段的人群参与，无论是成人还是孩子，每个人都可以尽情享受挥拍类运动的乐趣。