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入冬以来，我们身边“清嗓子”的声音总是此起彼伏，咳嗽声不绝于耳。嗓子疼、咳嗽、异物感等咽喉不适问题在冬季愈发凸显。
嗓子疼在医学上称为咽喉痛，主要是由咽喉部或咽喉部相邻器官疾病引起，通常表现为咽喉部的疼痛、灼热、刺痛或异物感。
导致嗓子疼的原因多种多样，各类感染是最为常见的因素。当病毒或细菌侵入人体，引起上呼吸道感染时，咽喉部往往首当其冲。例如，流感病毒、腺病毒、鼻病毒等常见的病毒，以及链球菌、葡萄球菌等细菌，都可能引发咽喉部的炎症，导致嗓子疼。在这种情况下，除了嗓子疼，患者还可能伴有咳嗽、流涕、发热、乏力等全身症状。
环境因素在嗓子疼的发生中也扮演着重要的角色。长期处于干燥的环境中，空气中的水分含量过低，会使得咽喉黏膜的水分迅速蒸发，变得干燥、脆弱，容易引发疼痛。气温下降，寒冷的空气会刺激上呼吸道，使鼻腔和咽喉的黏膜变得干燥脆弱，降低咽喉黏膜对病原体的抵御能力，加之不能及时补充水分，为嗓子疼发生提供了便利环境。此外，空气污染，如灰尘、烟雾等，也会对咽喉黏膜造成刺激和损伤，导致嗓子疼。
过度用嗓也是导致嗓子疼的常见原因，教师、歌手、销售人员等职业人群，由于需要长时间大声说话或唱歌，咽喉部的肌肉和黏膜容易疲劳和受损，从而引发嗓子疼痛。
饮食不当如辛辣、油腻、刺激性的食物，可能会刺激咽喉黏膜，导致炎症和疼痛，饮酒、吸烟等也会对咽喉部造成损害，增加嗓子疼的风险。
生活中，上火和感冒都会让人嗓子疼。上火时，身体内阴阳失衡，燥热之邪积聚，可能导致嗓子红肿热痛，常伴有口腔溃疡、眼屎增多等症状。而感冒引发的嗓子疼，多是病毒或细菌侵袭上呼吸道所致，初期嗓子干痒疼痛，随后会逐渐出现咳嗽、鼻塞、流涕等感冒典型症状。
不少人感觉感冒后的咳嗽总是好不了。一方面，这可能是因为没有针对病因进行彻底治疗，未完全清除病原体，使其残留继续作祟，比如病毒感染后继发了细菌感染，但未使用合适的抗菌药物。另一方面，也可能是由于患者自身免疫力较低，身体恢复能力差，无法有效对抗疾病，致使病程延长；或者在患病期间没有注意休息、饮食不规律、反复接触病原体等，都可能导致咳嗽迁延不愈。
想要减少咳嗽，要注意保持室内空气清新与湿润，多喝水，保持咽喉黏膜湿润，避免过度用嗓，饮食上以清淡、易消化的食物为主，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，增强身体抵抗力。在流感高发季节，尽量少去人员密集场所，如需前往，要佩戴好口罩。
（《家庭医生报》1.6 王爱兰 李慧莹）
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