教科小知识

    练习单鼻孔呼吸有何好处

    据《医药养生保健报》报道，国学大师南怀瑾先生曾介绍过一个“单鼻孔呼吸”的养生保健法，在早晨起床后，先深吸一口气，然后在呼气的同时试试两个鼻孔通不通气。如果通气，就可以先堵住一个鼻孔，只用一个鼻孔做深呼吸2～3分钟，同时放松整个身心；结束后再换另一个鼻孔进行。在感到精神萎靡、疲惫不堪时，练习交替鼻孔呼吸能让身体恢复精力；在思维混乱时，能让人提高大脑活力，稳定情绪。如果晚上不能很快入睡，那么朝右侧卧，压住右鼻孔用左鼻孔呼吸，能激活副交感神经，有助于安神。需要注意的是，单鼻孔呼吸会造成呼吸阻力增大，造成一定程度的缺氧，伴有心脑血管疾病者不宜尝试这种方法。

    唇炎发作别涂润唇膏

    据《健康咨询报》报道，涂润唇膏（指滋润保护嘴唇的唇膏，而不是唇彩和口红）对于唇炎的恢复或减少复发有一定好处。但如果唇部已经糜烂渗出特别严重则不适合涂唇膏，而应及时到医院口腔黏膜科就诊。