熬夜“熬”出卵巢早衰

    32岁的张女士工作繁忙，经常熬夜加班，饮食也极不规律。近期，张女士发现自己一直没来月经，便来到湖南中医药大学第一附属医院检查，被诊断为卵巢早衰。

    该院妇产医学中心副主任曾晶介绍，女性一般在35岁左右开始出现衰老，40岁左右断崖式加速衰老。卵巢功能减退或卵巢早衰，可能是造成女性衰老的主要原因，而熬夜则是加速卵巢早衰的影响因素之一。

    卵巢早衰的表现包括：

    月经紊乱 月经稀发或频发、经期延长、经量时多时少、闭经等。

    受孕困难 卵巢功能减退会导致妊娠难度增加，且容易出现流产、早产等。

    更年期症状 出现阴道干涩、性欲下降、潮热多汗、情绪焦躁易怒、骨质疏松等类似于更年期综合征的症状。

    曾晶提醒，女性一定要注意规律作息，充足睡眠。晚上12时至凌晨2时是卵巢分泌雌激素最旺盛的时段，女性要尽量避免熬夜。可适当多吃富含雌激素和大豆异黄酮的食物，提高卵巢组织的抗氧化应激能力。此外，还应少吃油腻、辛辣刺激、生冷寒凉等食物。坚持有氧运动，可加速机体新陈代谢。如出现月经紊乱等相应症状，要及时就医。

    （《大众卫生报》12.19 刘牧涯）