“量化生活”需行之有度

    随着新一批智能硬件终端走入消费市场，越来越多的人开始选择“量化生活”：佩戴智能手表，监测心跳，记录行走步数；签到应用软件，打卡清单，评估工作效率；打开社交媒体，定位发圈，关注转赞评数。从白天到夜晚，从工作到休闲，衣食住行皆可与数据绑定，实现信息追踪。

    量化是一种目标导向的行动策略。支持者认为，日常行为的数据化，可以极大提升个体对生活的“掌控感”。量化应用于教育和工作，是对时间和任务进行模块化管理。例如，拖延症可以通过“番茄时钟”重组时间边界，集中注意力。量化应用于健康、娱乐和社交，意味着反馈可视化。例如，减重人士可以计算运动中的卡路里消耗，将努力锻炼的汗水转换为清晰的数据图表。热衷量化生活的人往往将个体视为一家组织化机构来运营，实况追踪、自我评估、预警风险、优化提升，以此应对不断加速的“绩效社会”。

    “量化生活”的风靡有其必然性。但将生活与数据过度绑定，也潜藏被数据反向控制的风险。过度的“量化生活”，会磨灭个体的微观感知能力，在增加外在“掌控感”的同时容易陷入持续内卷的“失序感”。比如，精准计量每一顿饭的热量摄入固然能科学管理减重进程，但也很可能因此丧失“干饭”最朴素的快乐：一日三餐成了通向减重目标的关卡，而非生活的意趣、舌尖的满足。因此，我们越是不可避免地走向“量化生活”，越要保持定力，行之有度。

    行之有度的量化意味着回归生活本质。时间对每个人都最为公平，在有限的时间内，我们要留住什么呢？是将轨迹转换为一组漂亮的图表，还是任由它写成一首流动的诗歌？与其用打卡多少本书、消耗多少卡路里、完成多少清单来度量生活，不如体会阅读的共鸣，享受运动的酣畅，关注工作的节奏感。

    行之有度还标志着保持足够的主体性。学者卞冬磊认为，过度量化是将释放出来的时间纳入另一套控制体系，打造出个体生活的“全时监狱”。对生活模块持续监控、测量、评估，将不可避免地给自己带来紧张、恐惧与焦虑感。但真的存在完美生活的模板吗？要知道，量化只是可供选择的方法论，并非目的地。社会时钟越是加速，越要允许自己慢下来，给自己体悟的时间，尝试用轻盈的方式理解与表达自我，接纳“好的一面”，也拥抱“坏的一面”，才能获得足够的张力。

    正如作家沈从文所写，时间无形无声，需“从日月来去，从草木荣枯，从生命存亡找证据”。日新月异的数字技术赋予了我们更多度量时间、反思生活的标尺。越是走向“量化生活”，越要保持行之有度的定力。不纠结过程，不苛责结果，去拥抱日月星辰、享受山川草木。

    （人民日报客户端 11.19 林晶珂）