“睡觉大王”为何能一路直博

    我教过的学生小A，从小喜欢睡觉。上小学时，每晚9点是他雷打不动的上床时间，每周六、日上午还要睡懒觉。小学阶段，小A学业表现平平，未见他在某一方面有突出表现。

    进入初中，也许是因为小A长期睡眠充足、体力精力充沛，他的学习效率、复习效率都非常高，最终顺利考入一所重点高中。高三时，虽然每天都要参加学校晚自习，睡觉时间有所推迟，但他还是从不熬夜。小A曾和家人说过一句话：“我是真正地在晚自习，而班里很多同学其实是在‘假自习’——他们都在打瞌睡！”后来，小A顺利考入复旦大学，并一路直博。

    就我的观察来说，小A的升学之路走得很顺畅，背后的原因固然很多，但“淡定”和“松弛”可能是其中的关键因素。小A有一位不焦虑的妈妈，除了每天让孩子拥有充足的休息时间，她还经常带孩子去运动、去游玩，让孩子拥抱大自然；周末和假期，他们常去的地方是两个“馆”——博物馆和图书馆。

    从科学养育的角度分析，一个人睡眠充足，每天才能拥有较高的专注力，学习便能事半功倍；同时，充沛的精力也能支撑他承担越来越繁重的学习任务。不少研究已经表明，睡眠对人的大脑和身体有重要的修复和再生作用，睡眠不足会直接损害孩子的记忆力、注意力等，而这些恰恰是提升学习效率的关键因素。当孩子睡眠不足时，其情绪也容易不受控制，进而影响其学习兴趣和在学校的人际关系，从而产生厌学情绪。所以，只有当孩子拥有了充足的睡眠和良好的作息，才能保持充沛的体能，在成长之路上走得更顺、更远。

    （《文汇报》9.19 胡春华）