玩电子游戏当心“电子晕动症”

    不少人喜欢玩电子游戏，然而部分玩家在游戏过程中却“玩吐了”，出现了类似“晕游戏”的情况。

    坐在电脑前打游戏为什么会晕呢？天津市眼科医院斜视与小儿眼科副主任医师郝瑞介绍，这种现象被称为“电子晕动症”或“数码晕动症”，主要是由于视觉与前庭系统之间的不协调所引发的感官冲突，其原理和晕车、晕船相似，在玩电子游戏，特别是玩3D类、VR类游戏时更加明显，而且症状表现一点也不亚于晕车和晕船。

    电子晕动症发生的主要原因与以下几点有关：

    感官冲突 正常情况下，眼睛和耳朵提供的信息是一致的。但玩游戏或看电影时，眼睛看到了栩栩如生的3D画面，耳朵却发现身体并没有动，大脑接收到的视觉信息与内耳平衡器官（前庭系统的感受器）所感知的运动信息不一致时，就会产生感官冲突。

    画面刷新率和帧率问题 如果游戏的画面刷新率或帧率较低或不稳定，可能会导致画面看起来卡顿或模糊，增加了眼睛和大脑的负担，进而导致眩晕。

    视野和沉浸感 玩游戏时，视野越大，玩家的沉浸感会越好。但这样的沉浸感，反而会加重电子晕动症的症状。

    视角 有研究发现，对于使用VR设备的游戏来说，玩家的视角也会影响电子晕动症症状。

    游戏时长 玩游戏的时间越长，电子晕动症的症状就会越严重。

    个人因素 有些人天生对视觉和运动信息不一致的状态更为敏感，容易出现晕3D的症状。年龄、健康状况、疲劳程度等个人因素也可能影响眩晕的严重程度。

    如果玩游戏时出现头晕、恶心呕吐、出汗增多、视力模糊四种症状，意味着你很可能存在“电子晕动症”，不宜长时间连续玩游戏。

    想要预防玩游戏出现眩晕，要注意避免过度疲劳，充分休息；做一些简单的头部运动，如左右摇头或左右转头；尝试通过慢慢适应刺激来减轻症状，如先看一些不移动的物体，然后逐渐增加刺激的强度和时间；坐得离屏幕远一些，让视野里融入一些房间里的物件，减少游戏画面的占比；在设置游戏画面时，可以适当降低一些游戏的帧率；在玩VR类游戏的时候，尽量减少低头向下看这样的动作。

    如果已经出现不适症状，应及时休息，以恢复身体状态。遵医嘱吃晕车、晕船药，也可以缓解电子晕动症症状。

    （《大河健康报》8.30）