健康小知识

    高血压是如何分级的

    据《健康咨询报》报道，正常血压范围通常在120/80毫米汞柱以下；高压在120～139毫米汞柱之间、低压在80～89毫米汞柱之间，为正常高值，也叫高血压前期；高压在140～160毫米汞柱之间，或低压在90～100毫米汞柱之间，为1级高血压，即轻度高血压；高压在160～180毫米汞柱之间，或低压在100～110毫米汞柱之间，为2级高血压，即中度高血压；高压超过180毫米汞柱或低压超过110毫米汞柱，为3级高血压，即重度高血压。

    肌少症威胁脊柱健康

    据《保健时报》报道，脊柱功能的维持需要强大的腰背部肌肉的参与。肌肉数量及质量下降，使肌肉对劳损的耐受能力降低，肌肉更易疲劳，其维持脊柱整体稳定性的能力随之下降，脊柱不稳定大大增加了慢性腰背疼痛的发生几率。躯干肌肉功能下降，特别是背伸肌群功能下降，导致肌肉对脊柱的悬吊力量变弱，躯体很难维持正常的直立姿势，造成严重的身体前倾，而身体前倾的姿势会增加后方肌肉做功，使肌肉组织疲劳，更加无法维持身体直立，造成恶性循环。