健康小知识

    刮痧缓解空调病

    据《中国中医药报》报道，“空调病”患者因使用空调不当可有浑身乏力、身体困重、鼻塞、打喷嚏，甚至腹痛、吐泻、腰肩疼痛、感冒发热等症状。刮痧具有活血化瘀、舒筋活络、调整阴阳等作用，对此病有较好的疗效。刮痧时可从风池穴开始，沿着颈椎，慢慢刮至定喘穴、大椎穴，再在迎香穴、太阳穴上轻轻刮几下。治疗几天，“空调病”症状就会“烟消云散”。

    黑芝麻碾碎后食用更好

    据《健康咨询报》报道，黑芝麻中含有维生素E和多种氨基酸，还有各种油酸、亚油酸等脂肪酸。不过，这些营养素都被包裹在芝麻外层的硬膜内。将整粒芝麻炒熟后，碾碎了再吃，才能把更多营养释放出来，有利于人体吸收。

    减肥不能靠能量棒

    据《大众卫生报》报道，市面上的代餐能量条或营养棒，多被宣传为理想的代餐食品：只要嚼两根，就不用吃饭了，还能保持营养均衡，精力充沛，减轻体重。实际上，这些食品都是“热量炮弹”，只是添加了一些维生素、蛋白质和纤维素的“糖棒”，其成分标签中排在前两位（即比重最大）的大多都是“糖”。