家长不必为防晒过度焦虑

    很多家长都有“防晒焦虑”，究竟什么时候需要给孩子防晒？如果我们在室内没有紫外光源的情况下，其实是不用防晒的。但是如果呆在室内可能被紫外线照射的地方，比如座位靠窗或者室内有紫外灯光源、强荧光灯的时候，以及阴天出门或者在树荫下活动，可以选择使用防晒系数较低的防晒产品。

    如果直接在较强的阳光下活动，或者暴露在高强度紫外线的环境中，比如雪山、海滩或者高原等等，就需要使用防晒系数比较高的产品。另外，如果出汗较多或者进行水下活动，应该选择防水产品。

    选用防晒产品时，防晒指数适宜就可以了，过高会增加皮肤负担。另外，即使涂抹了防晒产品，也不宜在强烈的阳光下过长时间活动。

    过度防晒可能造成婴幼儿维生素D的缺乏，因此，可以每天让孩子接受1~3次日光浴，每次大概10分钟。在接受日光浴的时候，我们要避开上午10时到下午4时这一时间段，此时日光过于强烈。在特殊情况下，也可以通过一些食物、药物补充维生素D。

    此外，不建议6个月以下的婴儿使用防晒产品，要采用衣物遮盖等方式防晒。6个月到2岁的孩子，除了使用衣物遮盖等防晒方法，也可以使用防晒系数不高于10的防晒产品。

    （健康中国微信公众号 7.16）