书法养生

    ■郁建民

    书法是我国特有的一种传统艺术，中国文字的点画、结构和形体变化都很微妙。各种书体的写法有不同的章法布局，或俊秀俏丽，或温文尔雅，或气势豪放，或行云流水，无不给人以美的享受。每天临摹字帖，练练字，不仅能感受书法之美，还能修身养性。

    书法与气功有着密切的内在联系，是气功中静功的一种体现。宋代大诗人陆游说过：“一笑玩笔砚，病体为之轻。”也就是说练习书法，笔下生力，墨里增神，有利于防治疾病，强身健体。练习书法与气功的“三调”（调身、调神、调息）非常相似。古人云：“作书能养气，也能助气。”练字时，须绝虑凝神，全躯启动，力送笔端，注于纸上，抒胸中气，散心中郁。这样，对人的心理和生理方面都有一定的调节和锻炼作用，久而久之，可使人灵性焕发，身体康健。

    在练书法的过程中，通过线条艺术之美在和谐中养气、提神、聚精，是意念的修炼，是美的享受，自然可以促进身心健康，使人精力充沛，益寿延年。临池泼墨既可释古通今，陶冶情操，祛除暴躁脾气，增加生活情趣，给人以艺术的美的享受，又可强身健体，令人陶醉其中。

    此外，练习书法，还须凝神静气，平心思考。虞世南《笔髓论》中说：“欲书之时，当收视反听，绝虑凝神，心正气和，则契于妙。”如此，运气行笔，日久见功，自然可达到修身养性、调节心情的目的。每当端坐案前，置古人碑帖于上，揣其笔法，体其笔势，临池挥毫，必然尘虑顿消，神思归一，心绪为之松弛，疲劳得以消除，进而心理平衡，心情舒畅。

    练书法要头正、臂开、稳脚。笔运于指，指运于腕，腕运于肘，肘运于肩……整个过程，酷似打一套太极拳，不断运动指、腕、肘、臂、肩、胸、腰、腚、腿、脚等部位，各部位使用的力量，有先有后，有大有小，各不相同。这样就避免了久坐带来的颈椎、腰椎等疾病。

    几年书法练下来，我的身体变得健朗，精神饱满。练书法既有动，又有静，既是一种精神调理，又是一种很好的养生之道。

    （《燕赵都市报》8.2）