小酒让人老，酗酒可致病

    饮酒会让我们的身体面临诸多健康风险。

    酒精的直接毒性作用，可促进心肌氧化应激和肾素血管紧张素系统的激活。酒精代谢物乙醛可损伤心肌，损害肌动蛋白肌球蛋白相互作用，导致线粒体功能障碍。乙醛脱氢酶2缺乏（常表现为饮酒后脸红)，增加了对心脏有毒的代谢物乙醛的水平。此外，饮酒也与高血压、肝硬化、心房颤动等有关。

    每日摄入酒精超过80克为大量饮酒，10克酒精相当于喝100毫升葡萄酒或300毫升啤酒或40毫升烈酒。长期大量饮酒，会导致酒精性心肌病。目前酒精性心肌病的诊断标准为：至少5年大量饮酒；左室舒张末径比正常值高出大于2个标准差，且左室射血分数低于50%；排除扩张型心肌病的其他原因，包括高血压、瓣膜病和缺血性心脏病。

    如果每日摄入酒精超过60克，与不饮酒的人相比，其心脏室壁厚度会显著增加，左室舒张功能受损，左室射血分数也较低。而如果每周酒精摄入超过100克，就会增加心力衰竭风险，缩短预期寿命。

    “喝小酒”也不安全。无论饮酒频率或纯酒精摄入量如何变化，只要摄入酒精就会加速生物衰老。在不进食的情况下饮酒，生物年龄的加速幅度会更大。

    与不饮酒者相比，既往饮酒者、适量饮酒者、重度饮酒者死于大多数主要疾病的风险均较高，因此最好是滴酒不沾。

    （《老年日报》7.8 孙明）