“医生,最近我啥也没做,也没受过伤,为什么我的肩膀越来越痛,睡也睡不着。”近日,52岁的叶女士来到长沙市中心医院,向运动医学科医生诉说她的苦恼。经过详细诊治,医生很快便查到了导致叶女士肩部剧痛的“真凶”——肩袖钙化性肌腱炎。
医生介绍,钙化性肌腱炎是指肩袖出现了钙化沉积物,当钙化物在肌腱中累积时,它会导致肌腱压力增加,并引起化学刺激,导致疼痛。而且这种疼痛会非常剧烈,是肩部最严重的疼痛之一。
随后,医生为叶女士实施了肩关节镜下微创手术,成功清除了肌腱钙化组织,并对肩袖损伤进行修补,术后叶女士疼痛迅速缓解,顺利康复出院。
对于钙化性肌腱炎的预防,医生提醒,日常生活中要保持良好的生活和饮食习惯,加强肩关节肌肉锻炼,避免长时间玩手机、打麻将、玩电脑等。一旦出现肩关节劳损,可以通过热敷来缓解紧绷的肩膀肌肉。同时,减少寒冷、潮湿环境刺激,特别是出汗及洗热水澡后,应避免空调、风扇直吹肩部。减少肩关节过度用力及重体力活动造成的劳损、避免外伤。平时多做伸展动作、适度锻炼肩膀来改善肩袖肌肉和肩胛骨周围肌肉的强度。
(《大众卫生报》6.25 欧阳丽梅 朱文青)