噩梦也减压

    噩梦通常会给人带来负性情绪，比如恐惧、焦虑、绝望、痛苦等。

    瑞士日内瓦大学的研究者通过脑影像学试验发现，做噩梦的时候，人的大脑内有些和恐惧、焦虑等负性情绪相关的结构会处于激活状态，这种体验和面对真实危险时的神经反应是一样或相似的。而在噩梦结束后，清醒状态下，如果让受试者看一些恐怖图片，这时他们脑内那些和恐惧焦虑有关的脑区激活程度反而降低了。也就是说，噩梦似乎让他们不那么容易被现实的恐怖刺激吓到。

    研究还发现，受试者在梦里感受恐惧的时间越长，那么现实中看到恐怖图片时越不容易害怕。这个试验提示，噩梦可能是负性情绪的虚拟预演，或是一种对恐怖情境的脱敏方式。通过可怕的噩梦，大脑帮助我们克服、释放了一些不良情绪，以便更好地适应现实中的某些压力。

    噩梦就像预防针，虽然让人感觉不好，却有一定的减压作用。当人的压力大到一定程度的时候，噩梦就是那个排气阀，给焦虑恐惧一个出口，让人不至于被不良情绪淹没。从这个角度看，噩梦是大脑的一种自我保护机制。

    另外，尽管噩梦的情节紧迫凶险，但在正常情况下，人的身体不会被梦中的行动支配。但如果你做梦时出现拳打脚踢，此时的噩梦则属于疾病——快速眼动睡眠行为障碍，就需要看医生了。

    （《老年日报》6.28 宋崇升）