健康小知识

    帕金森病患者应坚持康复训练

    据《家庭医生报》报道，帕金森病患者除了积极治疗，还要做好康复训练，以提升协调和平衡能力，保持肌肉力量和神经敏感性。可以练习：踏步、步行及转弯，即原地摆臂高抬腿踏步，在“1-2-1”口令下，向前摆臂大踏步走，大弯转身，步行中注意保持躯干伸展；斑马线步行，即用胶带在地面做出类似斑马线标记，间距60～70厘米，摆臂踩着斑马线行走；穿越窄道步行，即用长条凳子或椅子摆设50厘米左右宽的狭窄过道，让患者走直线穿越；跨障碍物步行，即根据患者情况设置60～70厘米间距或5～10厘米高的障碍物，让患者高抬腿跨步行走。

    三个时段锻炼很伤身

    据《健康咨询报》报道，在熬夜后、饮酒后、静息心率异常增高时不要运动。熬夜第二天身体会疲劳，极易造成运动损伤，且此时心血管系统处于超负荷状态，再运动容易增加心血管疾病风险；酒后血糖会显著降低，此时运动容易发生低血糖，且运动会大量调动身体血液，使正在进行酒精分解工作的肝脏供血不足，可导致肝脏损伤，酒后剧烈运动还会加剧血压升高，极易诱发心脑血管疾病；如果静息心率比平时高出10%以上，表明身体可能处于疲劳状态，需要充分休息，不建议锻炼。