夏日怎样应对静脉曲张

    有些人的腿部存在类似蚯蚓的血管凸起，这就是静脉曲张，不仅影响美观，还会引起小腿酸胀、肿痛、瘙痒，甚至皮肤破溃等问题。在高温天气下，静脉曲张的发病率比其他季节显著升高。为何夏日里血管会更加突出呢？

    随着气温的不断上升，人体血管所承受的压力会成倍增长。人体皮肤好比散热片，皮下的血管相当于散热片下的导管。当需要散发的热量增多时，导管会持续不断、加速地传递大量的热量。需要散发的热量越多，血管的扩张就越明显。因此，静脉曲张患者会在夏季发现自己的血管比平时更加突出。

    那么，在夏天应该如何应对静脉曲张呢？

    涂抹冷敷凝胶 涂抹冷敷凝胶有助于减轻腿部的轻微肿胀和疼痛。冷敷凝胶中的冷却成分能降低腿部温度，缓解炎症和肿胀感。此外，冷敷凝胶有助于舒缓肌肉疲劳，并放松紧张的肌肉。

    穿着弹力袜 穿弹力袜是预防和治疗静脉曲张的最有效方法之一。建议选择合适的弹力袜穿着，以增强下肢血管的支撑和收缩功能，减轻肿胀症状。虽然夏天炎热，有些人可能难以忍受，但仍建议在进行跑步、爬山等运动时穿着弹力袜。

    养成良好的抬高下肢习惯 正确的抬腿方法是平卧并抬高小腿，必须使腿部高于心脏水平才有效。如果条件允许，建议每隔1～2小时抬高一次，每次抬高半分钟到几分钟即可，使过度充盈淤血的下肢静脉定期得到排空和休息。如果没有平卧抬高腿的条件，通过坐着抬高腿也会有一定效果，或者经常从足部向膝盖方向抚摸小腿肚促进静脉回流，改善静脉淤血的状况。

    （《家庭医生报》6.3 王其超）