未被表达的情绪不会消失

    心理学家弗洛伊德说：“未被表达的情绪永远不会消失，它只是被活埋了，有朝一日，它会以更丑陋的方式爆发出来。”

    在咨询中，这些在个体的心智层面没有被感觉、认识到的情绪，它们去哪里了？

    以躯体的方式 有些学生持续性因身体不适而无法上学，通常会出现发烧、腹泻或其他症状，但去医院又查不出原因。其实，这是学生用躯体症状表达内心无法直面的焦虑和压力，并实现其无法直言的“不想去学校”的愿望。

    以恐惧的方式 16岁的小云对所有封闭、不透气的环境感到恐惧。最初，她将父母描述成能够给予很多支持和帮助的模样，而随着咨询进行，她逐渐体会到父母的控制让她感到窒息，就像密闭环境所带给她的感觉一样。小云将那些对父母无法直面的强烈情感，转移到对幽闭环境的恐惧当中。

    以强迫的方式 14岁的小军否认对父母近期频繁争吵有感觉，并说他非常确信父母不会离婚。但同时，小军出现强迫症状——他不能确定自己是否锁好门。这种无法确定父母关系的感觉，在他的强迫思维中找到了“收容所”。

    以投射给他人的方式 在校园欺凌现象中，当年幼的孩子害怕表现出软弱、脆弱，但又不允许自己感受到这一点，则会试图通过欺负他人并让对方感到害怕的方式来应对。从某种程度上来说，欺凌者是用一种极端方式，应对自己内在无法直面的一些感受。

    其实，咨询者能够在咨询中觉察和表达压抑的感受、想法、欲望，这一过程本身就有“神奇”的治愈作用。因此，当你受到情绪困扰，不妨求助专业人士，让自己的情绪获得释放。

    （作者：国家二级心理咨询师郁诗铭）

    （《上海大众卫生报》5.31）