刷舌头是否有必要

    近日，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的话题引起热议。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”。

    对此，南京市第一医院口腔科副主任医师林娟介绍，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”，这就是舌乳头，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物。“正常来说，舌头确实是要刷的。”这是因为，口腔与外界相通，是一个有菌的环境，而舌头在进食中和食物接触，起到了“搅拌”的作用，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床。

    “每个人的唾液粘稠度不一样，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样。但有了这些东西沉积，如果不及时清理，就会破坏口腔环境的平衡，引起一些口腔疾病。比如口腔异味、龋齿等。”而清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物，保持口腔清洁和健康。

    很多人不喜欢刷舌，主要是因为刷舌会引起恶心反应。这是因为很多人清洁舌头时的方法不正确，刷牙、刷舌头都不是越用劲越干净。“刷舌头建议要在刷牙之前，使用专门的舌苔清洁工具，把舌头伸出来，从后往前轻轻地去刮舌苔。”具体而言，要先张大嘴巴暴露舌头，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处，再向前轻拖到舌尖处，重复多次，以达到清洁效果。刮舌时用力要轻，不可过猛，避免损伤舌乳头及导致恶心。完成后，将刮舌器彻底冲洗干净，放于通风处保存。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚，应及时就医。

    （《扬子晚报》5.10 吕彦霖）