老年人注意少用眼

    在临床，经常有患者诉说眼睛出现干涩、酸胀、异物感等不适。经检查，大多属于眼疲劳的症候群。眼疲劳是眼科的常见病、多发病，患者除有上述症状外，还常常伴有视物模糊，对工作和生活产生不同程度影响。引起眼睛疲劳的原因很多，主要有以下几点。

    年龄因素 40岁以上的人群,泪腺开始退化，泪液分泌功能下降，且有可能合并睑板腺功能障碍，使得泪液含油脂量减少，泪膜不稳定、易破裂，均可引起眼睛干涩酸胀、眼疲劳等。

    用眼过度 长时间接触电子产品屏幕，眨眼次数明显减少，泪液分泌也相应减少，再加上频繁闪烁的屏幕强烈刺激着眼睛，故易引起眼疲劳。尤其是老年人，眼睛自我调节能力减弱，更需要注意减少用眼时间。

    老视及屈光不正 屈光不正（含近视、远视、散光）及老视（老花）患者，如不能及时配戴眼镜正确矫正视力，就无法成像在视网膜上。为了能使成像清晰，需要不断使用睫状肌进行调节，时间一长，就会造成睫状肌疲劳。如此不但会引起眼疲劳，甚至还会导致相应的眼神经痛。

    患有其他眼疾 角膜翳、白内障、青光眼、眼底疾病等患者，为能视物清晰,需要频繁进行眼调节，从而引起眼疲劳。

    环境因素 工作、学习环境照明不足，或屏幕上的闪烁及亮度较弱，或在视距不固定的车、船上读书、写字，均可致眼睛调节紧张。

    生活因素及体质 缺乏身体锻炼、生活不规律、烟酒过度，均是眼疲劳的风险因素。

    缓解和防治眼疲劳的主要方法是去除病因、注意休息、少用眼。可遵医嘱使用防治眼睛疲劳的眼药水，以缓解眼干燥、眼疲劳。若有睑板腺阻塞,可每天热敷3次,每次10～15分钟，同时外用消炎眼药膏及睑板腺按摩。有屈光不正及老视者，应配戴合适的眼镜。避免用眼过度，每次看电子产品的时间不宜超过30分钟，期间宜多眨眼睛。适当多吃些富含叶黄素的食物，如玉米、红萝卜等。

    （作者：江西省人民医院主任医师罗兴中）

    （《家庭医生报》5.6）