夏季来临，当心低血压

    随着夏天的脚步越来越近，气温逐渐上升，低血压引发身体不适的情况也有所增加。气温升高导致末梢血管扩张，血压随之降低。即使高血压患者也可能突然出现低血压症状，因此有必要对此保持警惕。

    低血压不像高血压有明确的诊断标准，通常收缩压低于100mmHg被视为低血压。不过，若血压较低但没有影响日常生活，也没必要慌忙采取对策。

    如果因低血压而感到不适，可以尝试以下方法缓解：

    1.早晨起床后喝一至两杯水。晚上睡觉期间出汗较多，若人体处于脱水状态，血压会下降。通过喝水也可以刺激交感神经，达到使血压上升的效果。

    2.穿弹力袜。用24小时动态血压计测试的收缩压数据显示，穿弹力袜后收缩压比穿袜前平均上升3mmHg。

    3.食用切达奶酪。切达奶酪中含有丰富的酪胺，酪胺是升高血压的荷尔蒙原料。数据显示，低血压的人每天吃50克切达奶酪，收缩压平均上升了5mmHg。

    4.适当活动。如果因血压下降感到不舒服，可以试着原地踏步，促使血压逐渐升高。如果连原地踏步都困难，那就蹲下来等身体状态恢复。

    5.喝咖啡。有些人一吃早饭就浑身乏力状态不佳，这其实是餐后低血压的症状。进食时为了更好地吸收营养，体内会分泌一种叫腺苷的物质，腺苷导致消化道血管扩张，而血管扩张后血压也随之下降。推荐这类人适当喝咖啡，因为咖啡所含的咖啡因可以抑制腺苷发挥作用。要是不喜欢咖啡，也可以喝浓茶。

    （《参考消息》4.26）