几乎每个孩子都有做噩梦的经历,它们大多是由疲劳过度、睡眠不足、消化不良或大脑皮层过度紧张引起的。
做噩梦的原因各种各样:
其一,日有所思,夜有所梦。有的孩子喜欢看一些惊险、恐怖的影视或小说,一旦进入梦境就容易做与此有关的梦。
其二,孩子睡觉姿势不好。如趴着睡觉,或仰着睡时手放在胸部压迫了心脏,容易做一些恐怖的噩梦。
其三,在生病的时候,如头痛发烧、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦。
因此,建议孩子平时多看轻松愉快的影视或小说,避免不良的刺激在记忆中储存;睡觉前最好不要过度用脑,以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境;注意睡姿,一般采取右卧位睡眠较好;如果是由焦虑害怕的心理问题引起,必要时去看一下心理医生,找到情绪问题的根源,可以更好地解决做噩梦问题。
(作者:湖南省儿童医院神经外科钟慧)
(《保健时报》4.18)