如何让孩子走出自卑的阴影

    自卑，是人类的一种正常情绪和心理状态，源于婴儿的无助感，后因自身性格、能力的差异，以及竞争、比较、评价等外部条件的影响而加重。每个人的内心深处或多或少都会有自卑情绪，感觉自己不够好、不聪明、不出色，甚至怀疑自己的价值。在成长的过程中，孩子偶尔出现自卑情绪是正常的，但如果自卑感持续占据他们的内心，就会对生活、情感和人际关系造成负面影响。那么，该如何帮助孩子走出自卑，找到自信？

    接纳真实的自己，让孩子学会自我激励。或许孩子想成为参天大树，而现实中的他们却只是一株默默无闻的小草。我们需要告诉他们，大自然之中，不能只有参天大树，一株株生命力顽强的小草也能用绿意点缀壮丽的风景。每个人都是独一无二的，拥有自己独特的价值。真正影响自信的不是一个人优秀与否，而是他是否具有健康的自我评价体系及内在信念。学会自我激励，或努力锻炼、学习新技能，或追求自己的兴趣爱好，找到成就感。成就感的积累，有化腐朽为神奇的信念和力量。

    捕捉孩子的闪光点，让他们学会扬长避短。有时，孩子会过于关注别人的成功，却不能发现自己的闪光点。我儿子小时候胖胖的，胆子小，好安静，运动能力与同龄人相比较弱。一天，他回来跟我说：“老妈，我体育变厉害了！”原来他了解到棋类也属于体育运动项目，刚好能避开他的体能短板，发挥其细腻沉稳、思维缜密、意志力强的优势。告诉孩子，不要一味羡慕别人的光芒，静心发现自己的优势和，据此确定努力的方向，再去全力追求自信与成功会更容易。

    减少过度比较，让孩子学会关注自身。自卑感，往往来自比较过程中的自我否定、担忧和不信任。告诉孩子，明确人生成长目标，和自己作比较，当你有进步时，及时鼓励自己，这样你会对生活更有信心，对别人的成就也会更包容。

    此外，家庭环境对孩子自信心的树立起着至关重要的作用。在成长的过程中，孩子如果经常被父母否定，内心充满不安和自我怀疑，更容易滋生自卑情绪。作为家长，我们要全面、客观地认识孩子的优缺点，看见孩子的每一点进步，给予肯定与鼓励，这样孩子自然会变得越来越自信。

    （光明少年杂志微信公众号 4.6 杨敏毅）