自卑,是人类的一种正常情绪和心理状态,源于婴儿的无助感,后因自身性格、能力的差异,以及竞争、比较、评价等外部条件的影响而加重。每个人的内心深处或多或少都会有自卑情绪,感觉自己不够好、不聪明、不出色,甚至怀疑自己的价值。在成长的过程中,孩子偶尔出现自卑情绪是正常的,但如果自卑感持续占据他们的内心,就会对生活、情感和人际关系造成负面影响。那么,该如何帮助孩子走出自卑,找到自信?
接纳真实的自己,让孩子学会自我激励。或许孩子想成为参天大树,而现实中的他们却只是一株默默无闻的小草。我们需要告诉他们,大自然之中,不能只有参天大树,一株株生命力顽强的小草也能用绿意点缀壮丽的风景。每个人都是独一无二的,拥有自己独特的价值。真正影响自信的不是一个人优秀与否,而是他是否具有健康的自我评价体系及内在信念。学会自我激励,或努力锻炼、学习新技能,或追求自己的兴趣爱好,找到成就感。成就感的积累,有化腐朽为神奇的信念和力量。
捕捉孩子的闪光点,让他们学会扬长避短。有时,孩子会过于关注别人的成功,却不能发现自己的闪光点。我儿子小时候胖胖的,胆子小,好安静,运动能力与同龄人相比较弱。一天,他回来跟我说:“老妈,我体育变厉害了!”原来他了解到棋类也属于体育运动项目,刚好能避开他的体能短板,发挥其细腻沉稳、思维缜密、意志力强的优势。告诉孩子,不要一味羡慕别人的光芒,静心发现自己的优势和,据此确定努力的方向,再去全力追求自信与成功会更容易。
减少过度比较,让孩子学会关注自身。自卑感,往往来自比较过程中的自我否定、担忧和不信任。告诉孩子,明确人生成长目标,和自己作比较,当你有进步时,及时鼓励自己,这样你会对生活更有信心,对别人的成就也会更包容。
此外,家庭环境对孩子自信心的树立起着至关重要的作用。在成长的过程中,孩子如果经常被父母否定,内心充满不安和自我怀疑,更容易滋生自卑情绪。作为家长,我们要全面、客观地认识孩子的优缺点,看见孩子的每一点进步,给予肯定与鼓励,这样孩子自然会变得越来越自信。
(光明少年杂志微信公众号 4.6 杨敏毅)