健康小知识

    甲状腺术后避免剧烈咳嗽

    据《大河健康报》报道，甲状腺手术主要用于治疗甲状腺癌、甲状腺肿大等甲状腺疾病。患者在术后应避免过度用力咳嗽，以免加重喉咙不适和伤口出血。如有咳嗽症状，可轻轻按压伤口，避免剧烈咳嗽。吸烟和饮酒会对喉咙产生刺激和损伤，影响术后恢复，因此手术后应避免吸烟和饮酒。

    锻炼莫忽视正确姿势和技巧

    据《健康咨询报》报道，部分人在锻炼身体时只注重时长和运动强度，对运动的姿势和技巧方面并不关注，这是不对的。如果在锻炼过程中使用错误的姿势或技巧，可能会导致肌肉不平衡、关节损伤等问题。因此，在进行任何锻炼前，要了解正确的姿势和技巧，如果不确定，可以请教健身教练或参加相关培训课程，确保锻炼的安全和效果。

    大量吃菠菜后运动会伤肾

    据《老年日报》报道，菠菜含有较高草酸盐，如果吃了大量菠菜后长时间持续运动，会导致大量出汗，进一步加重了草酸盐沉积，过量的草酸需要通过肾脏排出，而肾脏每天最多只能排出40毫克草酸，因此可能造成急性肾损伤。肾脏疾病患者要避免过量摄入菠菜、苋菜、坚果以及大豆等富含草酸的食物。一般人群在短期内若摄入了过多的高草酸食物，可以通过喝牛奶缓解，牛奶里的钙与血液中的草酸结合会形成沉淀物，可加速草酸排出。