春天为何“多梦”

    春天是肝木升发的季节，人体的生理活动和精神活跃度都会比较高。比如在生理上更喜欢出门游山玩水；在精神上表现为思维活跃度高，情绪易激动。故而，相比其他季节，春季更容易失眠，除了入睡困难、夜间易醒，还有不少人表示：总有做不完的梦，或在梦中惊醒，或因乱梦纷纭使睡眠疲劳，睡了像没睡。

    正常的睡眠结构周期分为非快速眼动期（NREM）和快速眼动期（REM）。大多数梦发生在REM阶段。通常情绪不稳定的人，如紧张、抑郁、苦恼，REM阶段的时间会拉长，且容易做梦。日常比较内敛的人，精神更为警觉，也常会在REM阶段苏醒。

    由此可见，多梦本身没问题。但如果因梦多而影响到整个睡眠周期，一做梦就惊醒，醒后心悸不安，辗转反侧难以再次入寐，或经常因恶梦而惶恐不安，这样的梦可能就提示身体或情绪存在一些问题。

    在情志层面，神志清晰时郁积的精神创伤或隐匿的心理困惑会在梦境中出现，或日常生活中无法满足的愿望，或难以忘怀的人、事也会通过梦境的方式展现出来。在中医里，喜怒忧思悲恐惊等七情因素也会影响做梦的频率和内容。

    在身体层面，如胃肠饥饱的生理变化可引起梦饮食，宋代黄庭坚在《寄竹简》中讲道：“渴人多梦饮，饥人多梦餐。”而来自膀胱的刺激进入梦境的情况则更为常见，膀胱充盈时会梦到寻找厕所的场景。女性的生理周期也会导致多梦易醒，这与体内雌孕激素浓度变化有关。

    有研究指出，一个人如果总是做恶梦，也可能预示着健康状况出现问题。梦见喉咙被人掐住，可能是咽喉炎充血水肿或扁桃体炎；梦到从高处坠落，可能是心脏病先兆；儿童常做恶梦，可能是肠胃系统出了问题；对老年人来说，长期做恶梦可能增加痴呆或帕金森的风险；如果长期梦到胃痛、心脏不舒服、腰部无力感等，也可能提示这个部位确有健康隐患。如果有类似情况，不妨到医院检查，排除健康隐患。

    （作者：上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷）

    （《文汇报》3.12）